viernes, 6 de abril de 2012

Voleibol

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo exceptuando los pies

Antecedentes
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros en 1912
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.

Medidas de seguridad
Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar protecciones en rodillas y codos.

Reglas básicas
Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete alguna infracción:
  • Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si no, es punto para el equipo contrario.
  • Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.
  • No es válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario.
  • Falta de rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
  • Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso).
  • Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto.
  • No se permite la penetración por debajo de la red si interfiere con el juego del contrario o si un pie traspasa completamente la línea central.
  • Está permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego: no se puede obtener ventaja ni obstaculizar al contrario empleando la red. No se puede tocar ni la banda superior ni la parte superior de las varillas al jugar el balón.



      domingo, 9 de octubre de 2011

      Como repercute el medio ambiente en la salud

      Los principales factores que atentan contra la salud ambiental son:

      -Microbios, insectos y animales.
      -Contaminación ambiental-problemas respiratorios
      -Desordenes alimentarios-afecciones cardiovasculares
      -Adicciones (alcohol, tabaco, drogas).
      -Exceso de actividad. estrés
      -Problemas sociales y económicos.

      El impacto sobre la salud por el deterioro ambiental es a menudo tenue y se pone de manifiesto solo cuando al tratar de corregirlo no siempre es posible. Los resultados de la contaminación frecuentemente se conocen tan tardíamente, que solo unos pocos pueden establecer una relación entre la causa y el efecto.

      La salud y el desarrollo tienen una relación directa. Tanto el desarrollo insuficiente que conduce a la pobreza como el desarrollo inadecuado que redunda en el consumo excesivo, combinados con el crecimiento de la población mundial, pueden motivar graves problemas de salud relacionados con el ambiente en los países desarrollados y en los países en desarrollo.

      La salud de una comunidad está directamente relacionada con factores que condicionan la relación entre salud y enfermedad, y la necesidad básica humana de un ambiente seguro, y uno que provea condicionantes idóneos de salud, y que se expresen en agua pura, alimento y techo adecuados.

      Propiedades de los alimentos en mi dieta

      Al inicio del  curso, el profesor me indicó que necesitaba ir a él nutriólogo para confirmar que mi dieta era adecuada para realizar las próximas actividades físicas que se presentarían en el transcurso el año. Y esta fue la siguiente, por el método de equivalentes:


      GRUPO DE ALIMENTOS
      EQUIVALENTES
      DESAYUNO
      COLACIÓN I
      COMIDA
      COLACIÓN II
      CENA
      Verduras
      4
      1
      1
      1
      1

      Frutas
      4
      1
      1
      1
      1

      Cereales
      8
      2
      1
      3

      2
      Leguminosas
      1


      1


      Alimentos de Origen Animal
      6
      2

      3

      1
      Leche
      2
      1



      1
      Grasas
      3
      1

      1

      1
      Azúcares
      2
      1

      1



      Que se podría entender que es una buena alimentación, pues se distribuye adecuadamente en lo que conocemos como pirámide alimenticia.

      A lo que concluyo que la nutrición es  la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio del organismo a nivel molecular, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

      Medidas de Higiene y seguridad en la práctica de actividades físicas en el gimnasio, alberca y multicanchas


      Medidas de higiene y seguridad
      Multicanchas
      ·         Asistir con tenis o zapato deportivo, así como con ropa deportiva adecuada.
      ·         Por las mañanas cubrir la parte superior del cuerpo (torso, brazos, cuello, boca y nariz), para evitar enfermedades respiratorias.
      ·         No realizar actividades físicas, si no tiene una condición física adecuada para practicarla.
      ·         Mantener limpieza en las instalaciones para evitar tropiezos
      Gimnasio
      ·         Entrar con tenis, para evitar deterioros en el piso.
      ·         Llevar los materiales necesarios y adecuados para la clase
      ·         Conocer los métodos básicos de primeros auxilios, en cuestión de algún mareo o desmallo, para ayudar a algún compañero o poder tranquilizarse uno mismo, igual que en las multicanchas
      Alberca
      ·         Portar sandalias, traje de baño y googles
      ·         Ir aseados
      ·         No tener ninguna infección en las partes intimas del cuerpo
      ·         Ni hongos a lo largo de todo el cuerpo
      ·         Cubrir la cabeza con la gorra de silicón
      ·         No empujar
      ·         Pedir auxilio, si es necesario, preferentemente al profesor, el cual deberá estará en todas las clases para supervisarla.


      ·         Todas las demás propuestas, las considero adecuadas  y mencionadas en el reglamento que el profesor nos facilitó al inicio del curso escolar.

      Efectos nocivos por el consumo de sustancias

      Se llaman sustancias nocivas  a las sustancias y preparados que, por inhalación, ingestión o penetración cutánea, pueden provocar la muerte o efectos agudos o crónicos para la salud.
      Algunos efectos nocivos son los siguientes:
      Intoxicación.-Es el exceso de una droga o medicamento en el cuerpo.
      Dependencia física.- Es la necesidad de continuar suministrando la droga para prevenir el síndrome de abstinencia (aparición de ciertos síntomas ante la
      interrupción brusca de la administración de un fármaco)
      Dependencia psicológica.- Es la necesidad en el cual el cerebro le indica a la persona que necesita de la sustancia para seguir funcionando.

      Efectos físicos
      Lesiones a los órganos internos, como el hígado, pulmones y riñones.
      Lesión nasal
      Nauseas y vómitos
      Extenuación
      Dolor de cabeza
      Micción dolorosa
      Movimientos bruscos incontrolables
      Anorexia
      Derrame cerebrales
      Muerte por sobre dosis

      Efectos psicológicos
      Depresión
      Ansiedad
      Confusión
      Irritabilidad
      Alucinaciones
      Paranoia
      Toxicidad
      Coma
      Muerte

      http://aniorte.eresmas.com/archivos/abuso_sustanc_nocivas.pdf

      Estudio de las instalaciones deportivas y propuestas para la conservación y mantenimiento de estas

      A pesar de que la Preparatoria es demasiado pequeña, por el gran número de estudiantes, cuenta con un espacio adecuado para las Actividades deportivas, las cuales tienen como sus virtudes, también sus decadencias, estas son:



      Multicanchas
      Gimnasio
      Estudio
      Cuenta con 3 canchas de basquetbol, dos de futbol (una de rápido y otra con pasto sintético), y una de tenis, todas estas rodeadas de una pista de atletismo de grava y esta a su vez, de tres mesitas para jugar ping pon 
      Tiene un piso de madera,  paredes con orificios grandes, por donde entra la luz , canastas de basquetbol de cada lado con cuerdas de nudos  y a lado de ellas, pizarrones para las explicaciones de los profesores, y colchonetas como material didáctico
      Propuesta
      En ocasiones están demasiado sucias, sin embargo esta tarea, creo yo, que es de mayor peso para el alumnado que no conserva limpias estas áreas, pues se tiene la amabilidad de que se les preste en horas extracurriculares.
      También hace falta el material para restaurar e implementar la cancha de Tenis, pues se encuentra en mal estado la malla y el terreno está lleno de pasto muy largo;  además de que no se cuenta con la maquina que arroje las pelotas para ser bateadas, por ello no se permite el acceso.
      Estaría excelente que hubiera préstamos, por parte de la administración, de las raquetas de ping pon y la pelota. Además de implementar las redes de las mesas.
      Restaurar el piso, ya que algunas partes de madera ya se desprendió, por lo que genera que el pie se atore y ocasiones algún accidente.
      También se suele se compartir con otros grupos, lo que genera reducción de espacio y ruido excesivo, estaría bien, evitar esto.


      ·         Nota: No mencioné el área de la alberca, pues está en remodelación y no hemos tenido clase, por lo que desconozco de las instalaciones.
      ·         Todas las demás propuestas, las considero adecuadas  y mencionadas en el reglamento que el profesor nos facilitó al inicio del curso escolar.