Como repercute el medio ambiente en la salud

Los principales factores que atentan contra la salud ambiental son:

-Microbios, insectos y animales.
-Contaminación ambiental-problemas respiratorios

-Desordenes alimentarios-afecciones cardiovasculares
-Adicciones (alcohol, tabaco, drogas).
-Exceso de actividad. estrés
-Problemas sociales y económicos.

El impacto sobre la salud por el deterioro ambiental es a menudo tenue y se pone de manifiesto solo cuando al tratar de corregirlo no siempre es posible. Los resultados de la contaminación frecuentemente se conocen tan tardíamente, que solo unos pocos pueden establecer una relación entre la causa y el efecto.

La salud y el desarrollo tienen una relación directa. Tanto el desarrollo insuficiente que conduce a la pobreza como el desarrollo inadecuado que redunda en el consumo excesivo, combinados con el crecimiento de la población mundial, pueden motivar graves problemas de salud relacionados con el ambiente en los países desarrollados y en los países en desarrollo.

La salud de una comunidad está directamente relacionada con factores que condicionan la relación entre salud y enfermedad, y la necesidad básica humana de un ambiente seguro, y uno que provea condicionantes idóneos de salud, y que se expresen en agua pura, alimento y techo adecuados.

Propiedades de los alimentos en mi dieta

Al inicio del  curso, el profesor me indicó que necesitaba ir a él nutriólogo para confirmar que mi dieta era adecuada para realizar las próximas actividades físicas que se presentarían en el transcurso el año. Y esta fue la siguiente, por el método de equivalentes:

GRUPO DE ALIMENTOS	EQUIVALENTES	DESAYUNO	COLACIÓN I	COMIDA	COLACIÓN II	CENA
Verduras	4	1	1	1	1
Frutas	4	1	1	1	1
Cereales	8	2	1	3		2
Leguminosas	1			1
Alimentos de Origen Animal	6	2		3		1
Leche	2	1				1
Grasas	3	1		1		1
Azúcares	2	1		1

Que se podría entender que es una buena alimentación, pues se distribuye adecuadamente en lo que conocemos como pirámide alimenticia.

A lo que concluyo que la nutrición es  la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio del organismo a nivel molecular, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

Medidas de Higiene y seguridad en la práctica de actividades físicas en el gimnasio, alberca y multicanchas

	Medidas de higiene y seguridad
Multicanchas	·         Asistir con tenis o zapato deportivo, así como con ropa deportiva adecuada. ·         Por las mañanas cubrir la parte superior del cuerpo (torso, brazos, cuello, boca y nariz), para evitar enfermedades respiratorias. ·         No realizar actividades físicas, si no tiene una condición física adecuada para practicarla. ·         Mantener limpieza en las instalaciones para evitar tropiezos
Gimnasio	·         Entrar con tenis, para evitar deterioros en el piso. ·         Llevar los materiales necesarios y adecuados para la clase ·         Conocer los métodos básicos de primeros auxilios, en cuestión de algún mareo o desmallo, para ayudar a algún compañero o poder tranquilizarse uno mismo, igual que en las multicanchas
Alberca	·         Portar sandalias, traje de baño y googles ·         Ir aseados ·         No tener ninguna infección en las partes intimas del cuerpo ·         Ni hongos a lo largo de todo el cuerpo ·         Cubrir la cabeza con la gorra de silicón ·         No empujar ·         Pedir auxilio, si es necesario, preferentemente al profesor, el cual deberá estará en todas las clases para supervisarla.

·         Todas las demás propuestas, las considero adecuadas  y mencionadas en el reglamento que el profesor nos facilitó al inicio del curso escolar.

Efectos nocivos por el consumo de sustancias

Se llaman sustancias nocivas  a las sustancias y preparados que, por inhalación, ingestión o penetración cutánea, pueden provocar la muerte o efectos agudos o crónicos para la salud.

Algunos efectos nocivos son los siguientes:

Intoxicación.-Es el exceso de una droga o medicamento en el cuerpo.

Dependencia física.- Es la necesidad de continuar suministrando la droga para prevenir el síndrome de abstinencia (aparición de ciertos síntomas ante la

interrupción brusca de la administración de un fármaco)

Dependencia psicológica.- Es la necesidad en el cual el cerebro le indica a la persona que necesita de la sustancia para seguir funcionando.

Efectos físicos

Lesiones a los órganos internos, como el hígado, pulmones y riñones.

Lesión nasal

Nauseas y vómitos

Extenuación

Dolor de cabeza

Micción dolorosa

Movimientos bruscos incontrolables

Anorexia

Derrame cerebrales

Muerte por sobre dosis

Efectos psicológicos

Depresión

Ansiedad

Confusión

Irritabilidad

Alucinaciones

Paranoia

Toxicidad

Coma

Muerte

http://aniorte.eresmas.com/archivos/abuso_sustanc_nocivas.pdf

Estudio de las instalaciones deportivas y propuestas para la conservación y mantenimiento de estas

A pesar de que la Preparatoria es demasiado pequeña, por el gran número de estudiantes, cuenta con un espacio adecuado para las Actividades deportivas, las cuales tienen como sus virtudes, también sus decadencias, estas son:

	Multicanchas	Gimnasio
Estudio	Cuenta con 3 canchas de basquetbol, dos de futbol (una de rápido y otra con pasto sintético), y una de tenis, todas estas rodeadas de una pista de atletismo de grava y esta a su vez, de tres mesitas para jugar ping pon	Tiene un piso de madera,  paredes con orificios grandes, por donde entra la luz , canastas de basquetbol de cada lado con cuerdas de nudos  y a lado de ellas, pizarrones para las explicaciones de los profesores, y colchonetas como material didáctico
Propuesta	En ocasiones están demasiado sucias, sin embargo esta tarea, creo yo, que es de mayor peso para el alumnado que no conserva limpias estas áreas, pues se tiene la amabilidad de que se les preste en horas extracurriculares. También hace falta el material para restaurar e implementar la cancha de Tenis, pues se encuentra en mal estado la malla y el terreno está lleno de pasto muy largo;  además de que no se cuenta con la maquina que arroje las pelotas para ser bateadas, por ello no se permite el acceso. Estaría excelente que hubiera préstamos, por parte de la administración, de las raquetas de ping pon y la pelota. Además de implementar las redes de las mesas.	Restaurar el piso, ya que algunas partes de madera ya se desprendió, por lo que genera que el pie se atore y ocasiones algún accidente. También se suele se compartir con otros grupos, lo que genera reducción de espacio y ruido excesivo, estaría bien, evitar esto.

·         Nota: No mencioné el área de la alberca, pues está en remodelación y no hemos tenido clase, por lo que desconozco de las instalaciones.

·         Todas las demás propuestas, las considero adecuadas  y mencionadas en el reglamento que el profesor nos facilitó al inicio del curso escolar.